南京肛泰中医医院：频繁“放屁”怎么回事?可能身体在求救!

　　经常喝水可以促进身体的新陈代谢，能促进肠道的蠕动，使大便不容易干燥，对于正常排便是很有利的。

　　2、多运动

　　生活中，很多人都会存在久坐的情况，经常久坐，不但容易导致身体的肥胖，同时，也会让人的新陈代谢能力下降，肠道蠕动能力变差，不利于毒素的代谢。

　　所以，想要肠道健康，平时一定要积极的运动，促进肠道蠕动。

　　3、调整饮食结构

　　适当的吃一些粗粮，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入量，使肠道蠕动的更好，更有利于毒素的代谢，对人的肠道健康也是非常有利的。